ברזל וויטמין C

[נטע....]

ברזל וויטמין C

ידוע לי שכאשר לוקחים תוסף ברזל צמחי צריך לקחת אותו עם ויטמין C בשביל הספיגה.

אני בחודשים האחרונים עשיתי טעות, כאשר לקחתי תוסף ברזל נוזלי-צמחי אבל לא לקחתי אותו עם ויטמין C כי משום מה חשבתי שכאשר מדובר בתוסף נוזלי אין צורך בויטמין C. (כן, אני יודעת שזאת מחשבה טפשית).
בכל אופן היות ולקחתי את התוסף ככה האם יכול להיות שהוא לא ישפיע כלל וכלל או שתהיה איזושהי השפעה אבל מועטה?
כלומר יכול להיות שלמרות נטילת התוסף הברזל בדם לא יעלה ואפילו יירד?

שואלת כי כאמור אחרי מספר חודשים כאלה, הברזל אפילו ירד. הרופא הציע לי לקבל עירוי ברזל, אני לא שוללת את האפשרות הזאת אבל חושבת אולי כדאי לחכות עם זה קצת ובינתיים לנסות לקחת את התוסף בדרך הנכונה?

כאמור השאלה היא האם נטילת תוסף ברזל ללא ויטמין C בכל זאת עשויה להשפיע ולו מעט או שזה כאילו לא לקחתי בכלל?

 

[נטע....]

שכחתי לציין:

אני טבעונית וגם כמעט שלא צורכת קפאין כך שאין כאן עניין של צריכת חלב/קפאין בסמוך לנטילת הברזל.

 

[נטלי שמש תזונאית]

תשובה

שלום רב,
ויטמין C משפר את הספיגה אבל הוא לא אחראי עליה באופן בלעדי. אני לא יודעת איזה סוג ברזל את נוטלת אבל בברזל עדין/רך ובחלק מסוגי הברזל הנוזלי המינון של הברזל הוא נמוך ולכן נדרש זמן ממושך להשגת תוצאות. אולי יש מקום לשקול שינוי תוסף.
בברכה
נטלי

 

[נטע....]

לוקחת את הפלורויטל

תודה על התשובה.