בקשר לאימון
אני שמתי לב שלרוב שקיבלו תוכנית אימונים כתוב בהתחלה לעשות חזה ואחרי זה רגליים, כתפיים וכו´. השאלה היא : האם זה בסדר לעבוד בהתחלה על החזה, אחרי זה לקפוץ לרגליים כשכל השרירים העליונים עדיין חמים, ולאחר מכן לחזור עוד פעם לעבוד על הגוף העליון. לדעתי צריכה להיות איזשהי הדרגתיות בין התרגילים לפי השרירים שתרגילים לפני זה חיממו אותם. אם יש לכם איזה רעיון טוב לתוכנית אימונים תכתבו לי
אני שמתי לב שלרוב שקיבלו תוכנית אימונים כתוב בהתחלה לעשות חזה ואחרי זה רגליים, כתפיים וכו´. השאלה היא : האם זה בסדר לעבוד בהתחלה על החזה, אחרי זה לקפוץ לרגליים כשכל השרירים העליונים עדיין חמים, ולאחר מכן לחזור עוד פעם לעבוד על הגוף העליון. לדעתי צריכה להיות איזשהי הדרגתיות בין התרגילים לפי השרירים שתרגילים לפני זה חיממו אותם. אם יש לכם איזה רעיון טוב לתוכנית אימונים תכתבו לי