שלום רב לכולכם, יש לי קושי להרדם עם רעש ואור, בעיקר עם רעש. אפילו אם הוא הכי קטן ובקושי שומעים אותו, זה מפריע לי ואיני מצליח להירדם. האם יש דרך לשנות את זה שאוכל להצליח להירדם עם רעש ואור? תודה לעוזרים
אני חושב שזה התחיל בגיל די צעיר, הבעיה היא שאני חייב שקט מוחלט מוחלט, בלי זה אני לא יכול להירדם. לדוגמא פעם אחת הלכתי להצגה וחזרנו מאוחר הביתה והייתי ממש עייף. נשכבתי במיתה ועצמת עיניים. פתאום שמעתי מין קול שמישהו רואה האח הגדול בפול ווליום ולא הצלחתי להירדם 4 שעות עד שהרעש נגמר. והוא היה די חלש ואני הייתי מאד עייף.
הבעיה שלי היא שאני לא יכול להירדם עם רעש, זאת אומרת אם אני הולך לישון וההורים שלי עדיין רואים טלוויזיה, הרעש של הטלוויזיה גורם לי לא להצליח להירדם. איך אפשר לטפל בזה?
אם הבעיה שלך רק רעש, סביר להניח שזה יפתור את הבעיה. לוקח קצת זמן להתרגל לישון איתם, אבל מתרגלים. האטמים עשויי ספוג גם יעילים וגם נוחים למדי. הם עולים גרושים.
