בעייה!!

garbil1234

New member
בעייה!!

יש לי בעייה-אני בכלל לא גמיש!!!!!!!! מה אני צריך לעשות כדי להגמיש את השרירים (וגם את המפרקים) שלי?
 
שעורי מתיחות (של רקדנים).

וזאת בהנחה שאינך מוגבל גופנית באופן שלא יאפשר זאת. אגב, למרות שגמישות מומלצת היא אינה כורח המציאות: אני מכיר כמה לוחמים פנטאסטיים - גמישים כקרשים ...
 

kimo

New member
וזאת איך..?

עד כמה שאני יודע ולומד - גמישות די נחוצה, לפחות בחלק גדול משיטות הלימוד. ככה מפעילים יותר את האגן, ככה שולטים יותר בגובה הבעיטה ובעוצמתה (בגבהים החריגים...)
 
גמישות אינה אבן יסוד בכל שיטה

ובפרט לא בשיטות המתמחות בלחימת רחוב (ו'ינג-צ'ון, ארניס, קרב מגע וכו') באילו: אינני מכיר אף בעיטה מעל גובה החזה ולרוב אף נמוך יותר ... כשאתה יודע לבעוט גבוה מהר, מדוייק וחזק, אתה למד שליטה ואיזון גופניים באופן ייחודי. אתה בהחלט יכל להוריד נוק-אאוט גם ברחוב בבעיטה לראשו של מישהוא ואם תיפול: מעמידה על ארבע - מיפתח האגן של בעיטה גבוה, הוא מה שיאפשר לך לבעוט חזק בבטנו או בחזהוא של התוקף. אם זאת: בעיטות גבוהות אינן בראש סדר העדיפויות של סטריט פייטר. כאשר מדברים איתי על עבודת רגליים משובחת אני חושב על תנועה במרחב ... כאשר מדברים איתי על עבודת אגן משובחת, אני חושב על הפקת כח להדיפה, הטלה והוצאה משיווי משקל ... אילו בעיטות נתפשות ומנוטרות בקרבות מגע מלא? בעיקר הגבוהות ... וגם בשיטות המתמחות בבעיטות גבוהות: מה עושים המבוגרים שכבר אינם יכולים להתעופף ולהרים רגל בקלילות לראש? מה, הם נלחמים פחות טוב? ואותו הדין לאנשים שבאופן מולד הם אינם גמישים ... כן שווה לפתח גמישות! כדאי לדעת להרים בעיטה גבוהה! האם זו "חובה קרבית"? ממש לא!
 
שפה משותפת ("מזהה גבול גזרה ימני"?)

יובל, כשאתה מדבר על גמישות אתה מתכוון לגמישות ברגליים (היינו, כמה מעלות ניתן לפתוח בין שתיי הרגליים). לעומת ידידינו השואל, מתכוון לגמישות במובן הכולל של המלה (או אולי ההיפך? טוב, כדאי שאזוז למיטה, יש אימון פורום מחר...)
 
סלבו אתה צודק.

אם זאת: באמנויות לחימה - כשמדברים על גמישות, האסוציאציה ועיקר שימת הלב גם באימון עצמו הוא על מפתח אגן והארכת גידי שרירי התאומים. בדיוק מהטעם הזה המלצתי על אימון לרקדנים, העובד על הגוף באופן כולל ולא אימון אצל אומן לחימה שיתן, קרוב לוודאי- דגש רק או בעיקר על היבט צר בגמישות הגוף.
 
כמה שאלות

מהו גילך ? לאיזו מטרה ? מהו הרקע ההתחלתי (עוסק בענף ספורט כלשהו) ?
 

garbil1234

New member
אני בן 16

ואני מתאמן בשביל הכושר שלי וגם בשביל הידע (תמיד טוב לדעת אומנות לחימה כלשהי). אני מתאמן כבר 5 שנים בדניס הישרדות. ועדיין, למרות שהיו תקופות שבהן הייתי עושה מתיחות באופן קבוע, לא חל שיפור משמעותי. למה הכוונה בשיעורי מתיחות לרקדנים??
 
עבודת הגמישות לרקדנים

הפכה למדע של ממש והטובים שבמורים למתיחות - באים בדרך כלל מעולם הריקוד. אבל: זו רק המלצה ואופציה אחת מיני מספר ... הממ... ועוד לא דיברנו על אילו הבאים (ובעיקר באות !!!) לשעורים האלו...
 
למעלה