בעיות - עזרה בבקשה

[eminm]

בעיות - עזרה בבקשה

שלום לכולם ותודה מראש לכל מי שעוזר...! טוב נתחיל ככה. אני בן 16 כמעט וכבר מתאמן חודש וחצי יחד עם בן דוד שלי (שהוא בערך בגילי) בחדר כושר. הייתי שמן בעבר והגוף שלי נעשה "ג´לי" וכמעט ולא נהיו שינויים הנראים לעין אצלי. לעומת זאת אצל בן דודי ישנם שינויים ממש טובים והוא מתפתח יפה למרות שאני נשקיע לא פחות ממנו. מה הבעיה??? בעיה נוספת אצלי היא שיד שמאל הרבה יותר חלשה מיד ימין וזה יוצר בעיה ברוב התרגילים כמו חוסר איזון וכו´.. מה עליי לעשות כדי לאזן את הכוח בין שתי הידיים בתודה רבה ובהערכה אלמוני

 

[אלי ו.]

חוסר איזון בין הידיים

אם יש לך חוסר איזון הייתי ממליץ להשתמש יותר במשקולות יד. כל סט להתחיל ביד החלשה, וביד החזקה לא לעשות יותר חזרות מהחלשה. ז"א אם אתה עושה 9 חזרות ביד שמאל עשה 9 גם ביד ימין (אפילו אם אתה יכול לעשות 8) אנשים שונים מתפתחים בקצב שונה. לא כתבת באיזה קצב המשקלים עולים, אם אתה מתכון להתקדמות במראה, יכול להיות שבגלל שיש לך עודף משקל לא רואים את ההתקדמות.