בעיה...

sapir1303

New member
בעיה...

שלום,עד גיל 14 הייתי ילדה קצת מלאה אף פעם לא הייתי רזה אפילו נולדתי שמנה משקל 4 קילו....אהבתי לאכול... בעקבות דיכאון בגיל 16 הייתה שנה שלא אכלתי הרבה וירדתי במשקל...הרגלתי את הגוף לאכול כמות נורמלית שקלתי 54 בגיל 16 ואני מטר 58...זה סביר..כשעברתי לעיר החדשה השנה נהיה לי מצב רוח טוב ואני פשוט לא מפסיקה לאכול...הפסקתי לעשות הליכות כמו בעיר הקודמת אני מתפתה פה למסעדות אוכלת כל הזמן רעבה כל הזמן אוכלת שוקולד וחטיפים ואוהבת לאכול ארוחות צהריים שניצל ופירה שום דבר בריא אני לא אוהבת\ אוהבת לאכול בלילה וביום...יש ימים שיש לי עצירות ליומיים שלושה ויש ימים שאני משלשלת....בתחילת שנה בדקו לי את הסוכר בגוף יצא 86...אני העליתי במשקל 10 קילו אני עכשיו שוקלת 60 ומשהו ואני בת 17 וחצי מטר 58...ואני רק עולה ועועלה הרגלתי את הגוף שלי לכמות אוכל גדולה ואני לא מצליחה לרדת מזה אני אוכלת די הרבה לגיל שלי ואני נמוכה כך שהכל הולך לבטן.אני משמינה כל יום..אני מודעת למצב שלי אני לא מסוגלת להסתכל על עצמי בלי חולצה כל הבגדים זרקתי כי הם קטנים עליי בחנויות בבגדים קשה לי לבחור משהו שלא משמין יש לציין שיש לי אמא חולת סכרת ושמנה מאוד ואבא מלא כך שזה גנטי האהבה לאכול אני אוכלת משימעום וכשאני רעבה אני חוטפת עצבים וכאבי ראש וסחרוחורת ויכולה להשתגע....אני לא מסוגלת לאכול דברים בריאים כמו סלט שישר אני משלשלת או יש לי בחילה מדברים שאני לא אוהבת קיצר מה אני יכולה לעשות זה רק הולך ונהיה יותר גרוע....
 
תשובה

חשוב מאד- פני להורים ובקשי להגיע לקבלת ייעוץ אישי פרטני מאיש מקצועי מוסמך ובעל ניסיון ,ניתן להגיע במסגרת קופ"ח או במסגרת מרפאות חוץ של בית"ח ע"מ לקבל ייעוץ אישי שיסייע לך. יתכן ויש צורך גם בליווי רגשי עם איש מקצוע מתאים. חשוב שעם הקשיים שלך שתפי את ההורים /יועצת בביה"ס וקבלי עזרה מקצועית. בהצלחה.
 

פצית219

New member
בנוסף למה שהתזונאית ענתה, אני מציעה לך למצוא

מסגרת ספורטיבית כלשהי. זה יכול להיות מכון כושר, חוג כלשהו, קבוצת ריצה, קבוצת רכיבה על אופניים וכדומה. משהו שאת אוהבת לעשות ושתרגישי מחוייבות אליו (למשל אם את קובעת עם חברה לצאת לרוץ אז הרבה יותר קשה לבטל מאשר אם את מחליטה לצאת לבד לרוץ). הספורט עצמו אמנם לא תורם המון לירידה במשקל, אבל נותן מוטיבציה ומסגרת בריאה.
את השינוי בהרגלי האכילה אני ממליצה לך לעשות לאט לאט. למשל כל שבוע להוסיף איזשהו פרי או ירק לתפריט, על חשבון מאכל לא בריא/משמין.
 
למעלה