oridoron77
New member
בעיה בחוליות
שולם אני בן 17 ואני עוסק בפעילויות ספורטיביות של אירובי וחדר כושר (אירובי-ריצה). אני מרגיש שלפעמים החוליות שלי לא נמתחות למצבים מסוימים... כאילו יש לי מצב שבו אם אני בתנוחות מסוימות , קשה לי להכניס אויר עד הסוף עקב כאבים בגב - מה שנראה לי החוליות... רציתי לדעת האם יש איזה תרגילים לחוליות האלה שיעבדו על הגמישות שלהם , כי לפעמים יש לי את ולפעמים זה נעלם..... אני ממש מרגיש שהחוליות צריכות להמתח יותר... תודה רבה!
שולם אני בן 17 ואני עוסק בפעילויות ספורטיביות של אירובי וחדר כושר (אירובי-ריצה). אני מרגיש שלפעמים החוליות שלי לא נמתחות למצבים מסוימים... כאילו יש לי מצב שבו אם אני בתנוחות מסוימות , קשה לי להכניס אויר עד הסוף עקב כאבים בגב - מה שנראה לי החוליות... רציתי לדעת האם יש איזה תרגילים לחוליות האלה שיעבדו על הגמישות שלהם , כי לפעמים יש לי את ולפעמים זה נעלם..... אני ממש מרגיש שהחוליות צריכות להמתח יותר... תודה רבה!