בניית הערכה עצמית
אני סובלת מהערכה עצמית נמוכה כל חיי. הגעתי למצב שהתכונה הנ"ל פוגמת בתיפקוד היומיומי שלי ואני חייבת להשתנות. הבעיה היא שקיים רצון אך אני מרגישה שאין לי את הכלים לעשות זאת. איני יודעת כיצד וחזרה על מנטרות אינה ממש משכנעת אותי... הנורא ביותר הוא שהסביבה הקרובה (בעלי) חושבת שזה חייב להתחיל בי - כלומר - אני צריכה לעבוד על עצמי ואם רק ארצה מספיק - אצליח. אני מרגישה שאין זה נכון במקרה שלי ואיני חושבת שמדובר בחוסר מוטיבציה. הסבל מספק רמה גבוהה של מוטיבציה להשתנות, אבל... באיזו דרך אוכל לבנות לי הערכה עצמית ונתחיל בגיבוש זהות... האם סדנאות פופולריות בסגנון "תקשורת בינאישית ואסרטיביות"... יסייעו לי או שבמקרה שלי זהו בזבוז זמן? אני מדברת על פתרון רציני ויסודי ואני מוכנה גם להתחייב לטיפול ארוך טווח. ואם טיפול פסיכולגי, מאיזה סוג? קוגנטיבי / ביהביוריסטי/ הומניסטי? האם תרופות בסגנון פרוזאק/לוסטרל יסייעו לי? עלי להוסיף בהקשר זה שבמשך תקופות די רבות אני מרגישה מעין דכאון קל - שלדעתי נובע מהערכה עצמית נמוכה (תחושה שאין לי גרעין של זהות ייחודי, תחושה של אפסיות ועוד). תודה. אשמח מאוד לשמוע תגובות של גולשים אמיצים שהתנסו בלקיחת תרופות כדרך להילחם בדכאון/הערכה עצמית נמוכה ולשמוע את דעתם וסיפורם.
אני סובלת מהערכה עצמית נמוכה כל חיי. הגעתי למצב שהתכונה הנ"ל פוגמת בתיפקוד היומיומי שלי ואני חייבת להשתנות. הבעיה היא שקיים רצון אך אני מרגישה שאין לי את הכלים לעשות זאת. איני יודעת כיצד וחזרה על מנטרות אינה ממש משכנעת אותי... הנורא ביותר הוא שהסביבה הקרובה (בעלי) חושבת שזה חייב להתחיל בי - כלומר - אני צריכה לעבוד על עצמי ואם רק ארצה מספיק - אצליח. אני מרגישה שאין זה נכון במקרה שלי ואיני חושבת שמדובר בחוסר מוטיבציה. הסבל מספק רמה גבוהה של מוטיבציה להשתנות, אבל... באיזו דרך אוכל לבנות לי הערכה עצמית ונתחיל בגיבוש זהות... האם סדנאות פופולריות בסגנון "תקשורת בינאישית ואסרטיביות"... יסייעו לי או שבמקרה שלי זהו בזבוז זמן? אני מדברת על פתרון רציני ויסודי ואני מוכנה גם להתחייב לטיפול ארוך טווח. ואם טיפול פסיכולגי, מאיזה סוג? קוגנטיבי / ביהביוריסטי/ הומניסטי? האם תרופות בסגנון פרוזאק/לוסטרל יסייעו לי? עלי להוסיף בהקשר זה שבמשך תקופות די רבות אני מרגישה מעין דכאון קל - שלדעתי נובע מהערכה עצמית נמוכה (תחושה שאין לי גרעין של זהות ייחודי, תחושה של אפסיות ועוד). תודה. אשמח מאוד לשמוע תגובות של גולשים אמיצים שהתנסו בלקיחת תרופות כדרך להילחם בדכאון/הערכה עצמית נמוכה ולשמוע את דעתם וסיפורם.