בנות יקרות
יולי, פורמה, שתיכן עושות רושם עם ביטחון שהעישון הוא מאחוריכם וכאילו כבר אין לכן צורך בפורום תמיכה. הלוואי וזה באמת כך. אבל ראיתם את ההודעה של גלים אחרי ארבעה חודשים ללא פתאם בא לה נורא לעשן. נכון בפורום יש מספר מצומצם של משתתפים שיכול לעזור לוותיקים שבינכם. ובכל זאת אשמח מאוד אם תמשיכו להשתתף בפורום אני מתחילה את הדרך יום שני עם הזיבאן ועובדת על הראש כל הזמן דווקא בשבועיים האחרונים ירדתי מ22 23 סיגריות ליום ל 15 סיגריות ביום. לצערי לא עשיתי זאת בשיטה של ביטול התניות כמו לא עם הקפה לא בעת קבלת שיחת טלפון וכדו. בינתיים פשוט כל פעם שבא לי לעשן אמרתי לעצמי לא כעת עוד חצי שעה או משהו דומה. יענו דחית סיפוק מידי. אני חושבת שאני אפסיק לעשן רק אחרי שבוע שבו אקח 2 זיבאן ליום. אלהלי כל הכבוד לך התחלת את הגמילה בלי הרבה ברבורים. מי שנשארה "שותפה לי" זו ספארק מחזיקה לך אצבעות. יולי, פורמה אומרים שנגמל נחשב גמול או לא מעשן רק שנה מיום שזרק את הסיגריות. אז תיזהרנה מהשאננות. בהצלחה לכן מכל הלב. וכל הכבוד.
יולי, פורמה, שתיכן עושות רושם עם ביטחון שהעישון הוא מאחוריכם וכאילו כבר אין לכן צורך בפורום תמיכה. הלוואי וזה באמת כך. אבל ראיתם את ההודעה של גלים אחרי ארבעה חודשים ללא פתאם בא לה נורא לעשן. נכון בפורום יש מספר מצומצם של משתתפים שיכול לעזור לוותיקים שבינכם. ובכל זאת אשמח מאוד אם תמשיכו להשתתף בפורום אני מתחילה את הדרך יום שני עם הזיבאן ועובדת על הראש כל הזמן דווקא בשבועיים האחרונים ירדתי מ22 23 סיגריות ליום ל 15 סיגריות ביום. לצערי לא עשיתי זאת בשיטה של ביטול התניות כמו לא עם הקפה לא בעת קבלת שיחת טלפון וכדו. בינתיים פשוט כל פעם שבא לי לעשן אמרתי לעצמי לא כעת עוד חצי שעה או משהו דומה. יענו דחית סיפוק מידי. אני חושבת שאני אפסיק לעשן רק אחרי שבוע שבו אקח 2 זיבאן ליום. אלהלי כל הכבוד לך התחלת את הגמילה בלי הרבה ברבורים. מי שנשארה "שותפה לי" זו ספארק מחזיקה לך אצבעות. יולי, פורמה אומרים שנגמל נחשב גמול או לא מעשן רק שנה מיום שזרק את הסיגריות. אז תיזהרנה מהשאננות. בהצלחה לכן מכל הלב. וכל הכבוד.
