בי 12 של סולגאר

[Almost there3]

בי 12 של סולגאר

חלק אומרים לקחת פעמיים בשבוע, חלק אומרים כל יום
מה ההמלצה הרפואית לכמות שנוטלים בשבוע? (אין לי מחסור כרגע ואני מתחיל לקחת כדי לא להגיע למצב של מחסור כי הפסקתי לאחרונה לאכול בשר בנוסף לחלב וביצים שכמה שנים אני כבר לא צורך)

 

[beltal8]

פעמיים בשבוע. לא יודע כמה ההמלצה היא רפואית.

 

[Almost there3]

אז על סמך מה אתה אומר את זה?

איך אני יודע אם זה מספיק או לא מספיק או יותר מדי

 

[beltal8]

זאת ההמלצה של הרופאה שלי בשבילי,

וזאת ההמלצה ששמעתי מאחרים שהרופאים שלהם נתנו להם.
אולי המצב אצלך שונה וההמלצה צריכה להיות שונה.
זה הסטנדרד, עד כמה שאני יודע. אם בבדיקות דם רואים שיש לך נורא מעט, אולי בהתחלה תיקח יותר פעמים.
ככה או ככה, "יותר מדי b12" פוגע רק בכיס. אני חושב שוג'טליין אמר פה לפני כמה ימים שעודפים יוצאים בשתן, אז אין סכנה.

 

[l coyote l]

מסכם.

 

[subatoi]

גם בכיס זה ממש לא נורא.

צנצנת מכילה 100 כדורים, זה מספיק כמעט לשנה. זה המווון זמן.

 

[beltal8]

כן, התכוונתי ל"יותר מדי" - אם לוקחים כל יום

 

[vegetalien]

קניתי לפני מס' ימים

צנצנת של 1000 מק"ג B12 (ציאנו) סולגאר - 250 טבליות ב- 20$ דרך iHerb.
ותכלס, אפשר היה גם לקנות אותה כמות ומינון בחצי מחיר (

), בתוסף של חברת NOW Foods.
הבעיה היא שהאחרונים החליטו "לפנק" את הקונים גם בתוספת של 400 מק"ג חומצה פולית לכל טבלית.

 

[ella100]

מדוע הפינוק הזה הנו בעיה?

 

[vegetalien]

משתי סיבות:

1. יש לי כבר כל כך הרבה ח. פולית בתזונה, כך שבשביל מה לי להוסיף עוד? More is not always better.

2. ח. פולית בתוסף מגיעה לרוב בצורה סינתטית, ולא בטוח שהיא רצויה מבחינה בריאותית.

אני יודע שלנשים הריוניות ממליצים דווקא על התוסף הסינתטי, מפני שיעילות ספיגתו עולה על פני יעילות הספיגה ממזון בד"כ.
העובדה הזאת, בשילוב עם העובדה שהתזונה המערבית הממוצעת דלה בירקות וקטניות - גרמו לכך שבאמריקה מוסיפים ח. פולית ללחם ולאורז (הלבנים) לפי חוק.

 

[ella100]

אתה יודע מה אהבתי בקישור שהבאת?

אהבתי את הפיסקה שאמרה שהמדענים הבינו,קלטו,
שההיומנס אינם עכברים.

וזה מה שאני תמיד אומרת כשמסבירים כמה "חיוניים" הנסויים
על בעלי חיים בפיתוח תרופות.

ולגבי ה"פינוק"-פעמיים בשבוע,כמו הB12 זה לא כמות הסטרית.
כאשר בו זמנית-כל אותם ירוקים מלאי ריסוסים.

 

[vegetalien]

מריסוסים אי-אפשר להימנע.

מתוסף חומצה פולית כן.

חוץ מזה שירקות מביאים הרבה דברים טובים על-אף הריסוס. תוסף ח. פולית מביא... ובכן, ח. פולית.

וקניתי בקבוק של 1000 מק"ג כדי לקחת בכל יום (כן, אני יודע שאין צורך, אבל עכשיו אני לוקח 5000 מק"ג פעמיים בשבוע ולפעמים אני שוכח. מדי יום קל יותר לזכור).

 

[trix4]

תזונאית אמרה לי

לקחת פעם בשבוע