אהוד 23 האחד
New member
בי 12 וויטמין די
שלום..
אני טבעוני יחסית חדש. כבר התייעצתי פה בעבר ותודה על התגובות
.
רציתי לשאול.. הבנתי שבכל מקרה מומלץ לצרוך טבליות מציצה בי 12 מתחת ללשון בתור טבעוני.
הויטמין בי 12 שלי היה גבוה מהמומלץ. אחרכך ירד ל1000 ועכשיו אחרי חמישה חודשים ירד כבר ל 450.
השאלות הן: איזו כמות לצרוך, כמה פעמים בשבוע ואיזה סוג טבליות. של איזה עדיף. הבנתי שיש סוג שרשום בו מתילקלובמין שהוא יותר בטוח לשימוש. האם זה תוסף טבעוני? או מן החי?. והאם זה מזיק בצורה מסויימת וכו..
תודה.
נ.ב יש לציין שאני לוקח שלושה סוגי כדורים אחרים באופן כרוני.
ובקשר לויטמין די . יש לי חוסר מהבדיקה לפני חמישה חודשים. הבנתי שרוב האוכלסיה צריכה להשלים. האם יש ויטמין די כתוסף טבעוני ולא מדגים? והאם זה מומלץ להשלים והאם זה בריאותי?.
תודהQ!!!
שלום..
אני טבעוני יחסית חדש. כבר התייעצתי פה בעבר ותודה על התגובות
.רציתי לשאול.. הבנתי שבכל מקרה מומלץ לצרוך טבליות מציצה בי 12 מתחת ללשון בתור טבעוני.
הויטמין בי 12 שלי היה גבוה מהמומלץ. אחרכך ירד ל1000 ועכשיו אחרי חמישה חודשים ירד כבר ל 450.
השאלות הן: איזו כמות לצרוך, כמה פעמים בשבוע ואיזה סוג טבליות. של איזה עדיף. הבנתי שיש סוג שרשום בו מתילקלובמין שהוא יותר בטוח לשימוש. האם זה תוסף טבעוני? או מן החי?. והאם זה מזיק בצורה מסויימת וכו..
תודה.
נ.ב יש לציין שאני לוקח שלושה סוגי כדורים אחרים באופן כרוני.
ובקשר לויטמין די . יש לי חוסר מהבדיקה לפני חמישה חודשים. הבנתי שרוב האוכלסיה צריכה להשלים. האם יש ויטמין די כתוסף טבעוני ולא מדגים? והאם זה מומלץ להשלים והאם זה בריאותי?.
תודהQ!!!
