בית חזה שטוח

[וינסטון סמית]

בית חזה שטוח

אני סובל מבית חזה שטוח, ככה שנוצר מצב שהבטן שלי למרות היותי רזה בולטת יותר מהחזה. על מנת לתקן את העיוות הטבעי הזה אני שוחה, חוצמזה הייתי רוצה יותר להגדיל את החזה שלי, אני עובד בשלושה מכשירים על החזה, פעם עד פעמיים בשבוע, שלושה סטים. האם כדי להגדיל אותו יותר יש להוריד את מספר החזרות (20) ולהעלות את המשקל?

 

[רמי ירון]

בית החזה

הכל היה טוב ויפה עד שכתבת "האם כדי להגדיל אותו יותר יש להוריד את מספר החזרות (20) ולהעלות את המשקל" על מנת ליצור היפרטרופיה עליך לעבוד מול התנגדות במספר חזרות של 8-16, עבודה של יותר מ-20 חזרות תשפר את סבולת השריר ולא תגרום להיפרטרופיה. לא ציינת אחוזי שומן !? לאדם רזה + יהיה קשה יותר ליצור היפרטרופיה. טיפ נוסף שנה תוכנית כל חודשיים.

 

[וינסטון סמית]

תודה

אין לי מושג מהם אחוזי השומן שלי... אבל אני בספק אם יש לי שומן בכלל בגוף... אני 1.86 שוקל 67 ויש עלי מסרת שרירים חביבה למדי, ללא שומן.

 

[פלטרון]

למה ... ( כמו בפרסומת ../images/Emo13.gif )

"לאדם רזה + יהיה קשה יותר ליצור היפרטרופיה" יש הגיון מאחורי זה ? או שככה וזה , וזהו ... ?

 

[זמן מחצית חיים]

מה קרא לך??????????????????

אין לי חזה שטוח אבל בכל מקרה אני מתאמן על 7 מכשירים(כולל משקולות) לחזה 30 - 40 חזרות כל פעם במשקל עולה. אחרת כלום לא עוזר והחזה לא גודל

 

[Lsivan]

אני גם מעוניים בתשובה לכך..