הולכת בגשם
New member
ביצים
למה מגבילים לחלמון אחד ליום? אם הכבד במילא מייצר כולסטרול ומשלים את הכמות שצריך בהתלאם לכמה שנצרך מהמזון, אז למה אי אפשר 2 חלמונים? הכוונה כל יום, על בסיס קבוע. במיוחד למי שאין עוד מקורות לכולסטרול ולא אוכל בשר,עוף,דגים. אני ממש אוהבת ביצים בכל צורה ולא אוכלת מספיק חלבון במשך היום (בערך 10-15 גרם ליום). אז במקרה כזה אולי זה מתאים? אם אוכלים טופו כל יום, כמה מותר ביום? 100 גרם זה יותר מידי? בגלל הפיטואסטרוגנים. זה מוזר כי במוצרי חלב יש הורמונים אמיתיים ולא דמוי ובהם לא מגבילים אלא ממליצים 3 מנות ביום. ועוד שאלה. אם מישהו צריך לעלות במשקל. מאיפה מומלץ שיגיעו התוספת קלוריות. מיותר פירות (יותר מ3) או מיותר פחמימות מורכבות (דגנים) או מיותר שומן (אגוזים טחינה וכו)?
למה מגבילים לחלמון אחד ליום? אם הכבד במילא מייצר כולסטרול ומשלים את הכמות שצריך בהתלאם לכמה שנצרך מהמזון, אז למה אי אפשר 2 חלמונים? הכוונה כל יום, על בסיס קבוע. במיוחד למי שאין עוד מקורות לכולסטרול ולא אוכל בשר,עוף,דגים. אני ממש אוהבת ביצים בכל צורה ולא אוכלת מספיק חלבון במשך היום (בערך 10-15 גרם ליום). אז במקרה כזה אולי זה מתאים? אם אוכלים טופו כל יום, כמה מותר ביום? 100 גרם זה יותר מידי? בגלל הפיטואסטרוגנים. זה מוזר כי במוצרי חלב יש הורמונים אמיתיים ולא דמוי ובהם לא מגבילים אלא ממליצים 3 מנות ביום. ועוד שאלה. אם מישהו צריך לעלות במשקל. מאיפה מומלץ שיגיעו התוספת קלוריות. מיותר פירות (יותר מ3) או מיותר פחמימות מורכבות (דגנים) או מיותר שומן (אגוזים טחינה וכו)?