טראק על הבטן יותר קל. ידיים לצדי הגוף, רגליים מתוחות לאחור, ראש מוטה טיפה למטה כדי לצבור תאוצה אופקית, פחות או יותר כמו חץ שנע קדימה. על הגב, זה אותו דבר אבל הפוך. ידיים לצידי הגוף, נשענות על האויר. גו ישר ככל האפשר, רגליים מתוחות. זו התאוריה על רגל אחת...
