בייספס (3*7) 21
מישהו יכול לתת לי לינק בבקשה לאתר שמסביר על התרגיל הזה ועל מה הוא בידיוק עובד וכול זה כי המדריך החדש שלי בחדר כושר לא מכיר את התרגיל הזה ואומר שהוא דיי טיפשי אז אמרתי לו שאני ינסה להביא לו מהאינטרנט הסבר. (אם מישהו יכול להסביר לי פה זה גם בסדר) תודה רבה.
