בוקר טוב

[droli אנרגטית]

בוקר טוב

איזה מזונות הם מנפחי קיבה? אם אני רוצה מה שיותר להקל על הקיבה, שלא לסבול מנפיחויות [כמו חומוס, ברוקולי...] להקל עליה
לא לסבול מכבדות, איזה מזונות כדאי לי לצרוך, או לחילופין, איזה מזונות לא לאכול.

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובה

מזונות שידועים כמחוללי גזים בעיקר הם-
כרוביים
קיטניות
אלא שגם התנהגות אכילה מאד משפיעה על ההרגשה של כבדות ונפיחות ,כמו ארוחה גדולה ועמוסה, שתיה באמצע האוכל בעיקר של שתיה מוגזת , דגניים מלאים ומזונות עתירי סיבים תזונתיים עשויים גם כן לגרום לתחושת נפיחות.
מומלץ להוועץ באיש מקצוע מומחה בתחום .

 

[droli אנרגטית]

תודה. ביום שני נפגש עם תזונאית

אבל עד יום שני אני מאד אשמח לעזרה.
דגנים מלאים לא כדאי? כלומר לא פסטה מלאה, ולא לחם מלא.
מה יכולה להחשב ארוחת ערב שבת למשל - אבל שלא תגרום כבדות ונפיחות?