בהמשך לניג´וסיי..

[בחורה כשרה]

בהמשך לניג´וסיי..

אני רואה שמשום מה ההודעה שלי לא מוקפצת מעלה... אז הנה הלינק

 

[בחורה כשרה]

וואו כמה תגובות!

נאלצתי לחפש את ההודעה שלי בדף השני... טוב, אם אין לכם כוח לענות, לא נורא..

 

[אלי ו.]

תגובה

מותר לעבוד יום אחרי יום אבל לא על אותם שרירים. ז"א צריך לחלק את האימונים לפי שרירים. אירובי מותר יום אחרי יום, אבל רצוי שיהיה לפחות יום מנוחה אחד בשבוע. כל מה שתקף בקשר למה שדברנו על גברים תקף גם לנשים.