בבקשה אחת ולתמיד אני רוצה לדעת מה טווח החזרות שטוב להגדלת הגוף. כולם תמיד אומרים לי שהטווח הכי טוב "לגוף יפה הוא 6-12" עכשיו יש כאלה שטוענים שss היא תכנית טובה למסה אבל היא טווח חזרות נמוך אני כבר מבולבל משהו יכול לתת לי הסבר מדויק? תודה
