אשמח לעזרתכם.

לילוש445

New member
אשמח לעזרתכם.

אני בת 19 גובה 1.66.עד לפני כ3 חודשים שקלתי 52,עד אז לא היה לי בעיה עם הגוף שלי הייתי מלאה במקןמות המכונים.אף פעם לא הייתי משמינה, לעיתים נדירות הייתי עולה חצי קילו ובלי מאמץ הייתי מורידה תוך שנייה למרות שהייתי אוכלת מלא הכל מהכל.
לפניי 3 חודשים התחלתי להשמין,לא היה איזה אירוע מיוחד שאני יכולה להצביע עליו.
בחודשיים השמנתי 4 קילו. אחריי זה בשבועיים עוד קילו ומאז נשארתי אותו הדבר. גם בחוץ נראה שהשמנתי..
אמא שלי אומרת לי שהשמנתי בטירוף!
אני לא מוצאת דרך להוריד את זה. מאז ומתמיד אני אוכלת יותר מחשק מאשר מרעב,רובצת מול סרטים ולא זזה.
אבל פתאום אני השמנתי וזה מתסכל אותי כל כך שאני לא מוצאת דרך להתחיל.
אשמח לעזרתכם.אני מרגישה רע מאד.
 
תתחילי בלרשום

כל יום, כל היום, את כל מה שאת אוכלת.
אם זה לא יגרום לך לרזות, נסי לאכול פחות ממתקים ושתיה ממותקת. אם עדיין לא תתחילי לרזות לאחר חודש של השתדלות כזו, כיתבי את כל מה שאכלת פה בפורום ותקבלי יעוץ נוסף.
בהצלחה
 
תשובה

לפי ה-BMI, משקלך ביחס לגובהך ולגילך תקין.
מעבר לכך, כדאי להעזר בהמלצות שניתנו לך כאן - פעילות גופנית, רישום אכילה וביקור אצל דיאטנית.
בהצלחה!
 
למעלה