ארוחת ערב

[noua]

ארוחת ערב

יש לי שני בנים - בן שנה, ובן שלוש הם אוכלים בגן 3 פעמים בשבוע ביצה בבוקר מה אני יכולה לתת להם לארוחת ערב? האם הם צריכים עוד מנת חלבון? (טונה, גבנ"צ) בסוף זה נגמר בדרך כלל בפתיתים או אורז לבן... תודה רבה

 

[גילור]

ירקות, גבינה או פסטרמה, פרוסת לחם, מרק,

ירקות מבושלים, לביבות ירק, פשטידה. לא חסר. ואגב, תוודאי שהם אוכלים ביצה שלמה. בד"כ בגנים נותנים רבע ביצה וזהו.

 

[יפה שיף דיאטנית]

חלבון בערב

בהחלט צריך גם מנת חלבון בערב זה יכול להיות חומוס, טונה, כל סוגי הגבינות, פסטרמה.