ארוחות ערב

[energyyy]

ארוחות ערב

שלום, הבנתי שלאכול סלט לפני השינה ,מכביד על מערכת העיכול. אם אני אוכלת לארוחת ערב סלט +טוסט, 3/4 שעות לפני השינה, האם זה משנה? כמה זמן פחות או יותר לוקח לארוחה כזאת להתעכל? שאלתי השנייה היא, אם נתקלים במצב של רעב באמצע הלילה מה כדאי לאכול? בידיעה שאני הולכת לישון עוד חצי שעה? תודה מראש.

 

[אופליה המטורפת]

העניין הוא לא להגיע למצב

של רעב באמצע הלילה... לכן צריך לאכול טוב לפני ובמהלך היום.

 

[הולכת בגשם]

../images/Emo45.gif

 

[רוני ברוך דיאטנית]

ארוחה לפני השינה.......

רצוי שתעשה יותר משעה טרם ההליכה לישון. אם את זקוקה למשהו לפני ההליכה לישון ניתן לשתות משקה חלבי או קחי מעדן חלב או קרקר מרוח וכוד. באמצע הלילה גם כן כדאי שלא להעמיס כנ"ל.