תלוי כמה זמן אחרי
היי עופר, מחקר שקראתי לאחרונה השווה בין שתי קבוצות של מתעמלים. האחת אכלה ארוחה עשירה בחלבון מיד בתום האימון, ואילו הקבוצה השניה אכלה ארוחה זהה אבל שעתיים שלמות לאחר האימון. המתעמלים מהקבוצה הראשונה הראו שיפור גדול יותר במשקל ובכוח לאורך תקופת המחקר לעומת המתעמלים מהקבוצה השניה. אני מתנצל על כך שאין לי נתונים מדויקים יותר אבל אני אנסה לחפש שוב את המאמר ואם אמצא אותו, אשלח קישור אליו בפורום. יוסי
