אצות ואומגה 3

[july14]

אצות ואומגה 3

אילו אצות נחשבןת לבריאות? האם היוד שבאצות יכול לשבש את בלוטת התריס? ועל איזה אומגה 3 ממקור של אצות אתם ממליצים?

 

[שינוי צורה]

כמה שידוע לי

אצות נורי זה אחלה. ברוב האצות אין הרבה יוד, שגם צריך כמות מסויימת ממנו וזה מקור טוב עבורו [אנשים מסויימים אפילו לוקחים תוסף יוד]. למה אומגה 3 מאצות דווקא? יש פשתן וצ'יה, שניהם מקור ממש טוב לאומגה 3, די זולים (הפשתן זול הצ'יה פחות), קלים מאוד לשילוב בארוחות ולאחסון, נשמרים הרבה זמן, וגם יש בהם פחות יוד [מי שכבר יש לו מספיק].

 

[Octopussy]

באצת קלפ יש יוד בכמות גדולה יחסית

לגבי השימוש באצות לצורך טיפול באתגר גופני - מומלץ להתייעץ עם מומחים לתזונה.

 

[july14]

התכוונתי לתוסף מזון של אומגה 3

הבנתי שיש ממקור של אצות כי רוב המוצרים בבתי המרקחת הם ממקור של דגים. מישהו מכיר?

 

[נוWה]

יש אומגה 3 כתוסף גם בגירסא הצמחונית

אני לא זוכרת ממה זה עשוי בדיוק, אבל מחר אוכל לברר לך. בכל מקרה, כמו שציינו מעלי- ניתן להשיג אומגה 3 גם מפשתן (שיש לטחון לפני), וגם מצ'יה (שאין צורך לטחון, פשוט להוסיף כף-שתיים לאוכל במשך היום). את יכולה גם לצרוך שמן מרווה, שהוא קצת יותר יקר ולכן פחות נפוץ, אבל גם משמש כאחלה מקור לאומגה 3...

 

[vegetalien]

אפשר לשאול

(כי זה נהפך לנורמה) מדוע ה-

אינו מופיע עוד

 

[subatoi]

זה די מדאיג

האם היתה פה הכחדה?

 

[נוWה]

סתם כי זה בלט לי מדי לעין

אני עדיין חולת פילים ורודים! (יש לי אוסף פסלונים בבית שמוכיח את זה)

 

[subatoi]

ו*עכשיו* שמת לב לזה?

 

[קרנף לבן 1]

האם הפיל הזה בסדר

הוא אומנם לא ורוד

 

[subatoi]

הוא אחלה כפיל (תרתי משמע), אבל הוא עדיין לא

ורוד

 

[נוWה]

חיחי הכל אצלי בא בדיליי

 

[ו אולי]

יש כמה תוספי אומגה 3 ממקור צמחי

חיפשתי אומגה 3 על בסיס צמחי שמכילה EPA ו DHA ולא רק ALA (כמו בפשתן צ'יה וכו').
יש כמה מוצרים על בסיס אצות, הכי משתלם שמצאתי היה ovega-3, הזמנתי מ iHerb עדיין לא ניסיתי.
אפשרויות נוספות שנתקלתי בהן היו DEVA vegan EPA+DHA ו opti3