ככה זה עבד אצלי
אני עישנתי 5-6 שנים קופסת פלוס כמה סיגריות נובלס ליום בהתחלה ניסיתי את המשאף הזה וזה חנק אותי יותר מהנובלס בסוף ניסיתי להגיע להבנה של מה שהביא אותי לעשן מה גורם לי לעשן מה זה נותן לי ומה זה עושה ממני והעובדה שאני עישנתי מיתוך שיעמום ורעב הביאה אותי למסקנה שאם אני אפסיק לעשן אני אתחיל לטרוף היות שאני קבר מעל המישקל הרצוי שלי זה הפחיד אותי אבל בכל זאת הפסקתי לעשן ואמרתי אים אני כבר אזלול לפחות שזה יהיה בריא הרי מה שאנחנו אוהבים לבלוס רק כדי להעביר את הזמן זה לרוב משהו קראנצ'י אז תמיד היה לי במקרר של העבודה שקית עם גזרים וכל פעם שחשתי משועמם או רעב...או בקריז לסיגריה פשוט אכלתי גזר קצת השתמשתי גם במסטיקים ללא סוכר אבל גזר זה מה שעשה את העבודה ואני לא עישנתי כבר 8 חודשים אני לא מציע לך את שיטת הגזר אלא אם תגיע למסקנה שאתה רק הולך ליטחון אוכל ללא סיגריות אתה תחלית מה יעבוד בשבילך...אולי גומיה על מיפרק היד וכל פעם שתירצה סיגריה תמתח ותשחרר את הגומיה שיכאיב לך קצת וזה ישכתב לך את המוח שהרצון לסיגריות יקושר לך עם כאב ואז לבד כבר לא תירצה לעשן בכל אופן בהצלחה
