אני מתרכזת (ייפי)

[אורלי_ל]

אני מתרכזת (ייפי)

יום 5 ואחרון (בינתיים) - 4 דקות.

השרשור הקודם

 

[בן טל-שחר]

אורלי לומדת להתרכז ../images/Emo13.gif

מזל טוב, יקירתי. השלמת את ביצוע סט התרגילים הראשון, במשך 10 ימים. עכשיו נוכל לבדוק כיצד הדבר השפיע עלייך - ולהתאים לך סט תרגילים קבוע יותר. נוכל אפילו להעריך, אולי, את טווח התרגול הדרוש לך, על מנת להגיע לתוצאות ספציפיות. ובכן, נתחיל משאלה כללית: - איך להערכתך כרגע הריכוז שלך הושפע מהתרגילים? - כיצד התרגילים השפיעו עלייך? - האם חשת שינוי ביכולתך לבצע אותם, במהלך הימים? - איזה עוד מידע את יכולה לתת לי, שנראה לך שהוא רלוונטי לצורך המשך העבודה? - איך את מרגישה ביחס לכל העניין הזה?

 

[אורלי_ל]

אהלן!

אז ככה: התרגיל עם השירים נורא כייפי, וכשעשיתי אותו התאמצתי להתרכז גם כשהיה קשה. מה שמביא אותי למסקנה שכשזה כיף - יש מוטיבציה

. ביומיום אני עדיין לא מרגישה שינוי בכושר הריכוז. והריכוז הכי טוב שלי זה בדברים שאני לא רוצה לשמוע/לחשוב (למשל תיאורי זוועה למיניהם, או שיפוט) ובשביל זה מעולם לא נזקקתי לתרגילים

. ולסיכום - אני מתרכזת טוב במשהו שאני מאוד נהנית ממנו (במאמץ אמנם) או במשהו שאני מאוד סובלת (ללא מאמץ)... מה דעתך?

 

[בן טל-שחר]

שאלות, תשובות, התקדמות

את מתרכזת יחסית טוב מדברים המושכים את תשומת לבך, לכאן או לכאן (הנאה, סבל וכולי). האתגר גם הוא מוסיף. אנא רשמי: - 4 דברים שבהם את מתרכזת בצורה גרועה (כלומר, פעולות או מצבים שבהם היית רוצה להתרכז טוב יותר), - 4 דברים שבהם את מתרכזת בצורה טובה - אין לך איתם בעיה של ריכוז, - 4 דברים שבהם הריכוז שלך הוא "ככה-ככה", כלומר, לפעמים את מתרכזת טוב, לפעמים פחות, לא היה מזיק להשתפר, אבל זו לא ה-בעיה המיידית. לאחר שתערכי את הרשימה, יהיו לי עוד כמה שאלות ובקשות - ונוכל להמשיך בדרך לפיתוח שרירי הריכוז שלך

. בהצלחה!