כידוע אם אוכלים מעט ביום הגוף יפרק קצת שומנים לאחר מכן ישתמש ברקמות השריר. אבל אם אוכלים טוב כלומר 1500-1800 קלוריות ביום אבל מבצעים ריצה של שעה עד שעה וחצי ששורפת המון קלוריות? הגוף ישתמש יותר בשומנים או ברקמות השריר?
השריר הוא מקור אנרגיה זמין משומן לכן אם הגרעון הקלורי גדול אז יותר שריר יתפרק משומן-אדם מאומן לא יכול לרדת יותר מחצי קילו שומן לשבוע(וגם זה בעבודה קשה)-תעשה את החישוב.
