אינדקס גליקמי

  • פותח הנושא KAS3
  • פורסם בתאריך

KAS3

New member
אינדקס גליקמי

מדוע האינדקס הגליקמי של פרוסת לחם גבוה משל חטיף שוקולד?
 
כי תהליך הפירוק של העמילן לגלוקוז והספיגה בדם

של אותו גלוקוז נעשית כבר בפה. ברוק יש אנזים שנקרא עלמילאז שהופך את העמילן לגלוקוז, ובחך ישנם "גלוטים" (GLUT=Glucose transport) שמעבירים את הגלוקוז ישירות לדם. הסוכר של השוקולד, הסוכרוז, חייב להגיע קודם למעי הדק כדי להתפרק לגלוקוז ופרוקטוז.
 
תשובה

אינדקס גליקמי מושפע ממגוון אבות המזון המצויים באותו מזון. בשוקולד יש גם שומן בכמות לא מבוטלת המשפיע על ירידת האינדקס הגליקמי של המוצר למרות שמכיל סוכר , יחסית ללחם שמכיל רק פחמימות
 

KAS3

New member
למה הוא נחשב למאכל מומלץ

אם אנחנו תמיד מעדיפים פחמימות מורכבות בשביל להיות שבעים ליותר זמן?
 
שובע זה לא רק כמה לאט הסוכר נכנס לדם

שובע זה אות שמערכת העיכול משדרת למוח שהוא שבע ולא רוצה לאכול יותר. והמזון שעושה את זה הכי טוב זה מזון חלבוני. בשר, ביצים, דגים גבינות..
 
למעלה