אימוני כח לבטן..

[amitdd]

אימוני כח לבטן..

האם אפשר לבצע אימוני כח גם לבטן? עד עכשיו התאמנתי בתכנית של ניפוח ועכשיו אני רוצה לחזור לכח מקסימלי.. מה שחשבתי לנסות זה התרגיל עם הגלגלת ככה שמתחילים עם האצבעות(לא על הברכיים) וכפיפות בטן עם 50 קילו.. האם זה אפשרי/כדאי?

 

[רמי ירון]

בטן

אפשר אבל אין צורך !!! בסיכוי הגדול שהביצוע לא יהיה נכון ולכן קיים חשש לפציעה ! התרגיל עם הגלגלת מצויין לבטן אבל הוא תרגיל מורכב שעובד על מספר מפרקים.