אימוני חזה
אהלן.
התחלתי ללכת לחדר כושר לפני כמה חודשים.
כרגע מה שאני עושה זה שלושה אימונים בשבוע , כל אימון על שתי קבוצות שרירים.
באימוני חזה מה שאני עושה זה בנצ' פרס שכיבה, ובחצי שכיבה (חזה עליון), ומקבילים.
רציתי לדעת במה זה משפיע אם אני אשנה מדי פעם את התרגילים ובמקום לעשות רק את השלושה האלה בכל אימון חזה, לפעמים אשנה לדברים כמו שכיבות סמיכה,חבלים, או כל דבר אחר.
זה משפיע על פיתוח/חיזוק השריר?
זה רע לבצע את אותם אימונים כל הזמן? למרות שהם די מקיפים...
תודה רבה
אהלן.
התחלתי ללכת לחדר כושר לפני כמה חודשים.
כרגע מה שאני עושה זה שלושה אימונים בשבוע , כל אימון על שתי קבוצות שרירים.
באימוני חזה מה שאני עושה זה בנצ' פרס שכיבה, ובחצי שכיבה (חזה עליון), ומקבילים.
רציתי לדעת במה זה משפיע אם אני אשנה מדי פעם את התרגילים ובמקום לעשות רק את השלושה האלה בכל אימון חזה, לפעמים אשנה לדברים כמו שכיבות סמיכה,חבלים, או כל דבר אחר.
זה משפיע על פיתוח/חיזוק השריר?
זה רע לבצע את אותם אימונים כל הזמן? למרות שהם די מקיפים...
תודה רבה