demultiplexer
New member
אימון לחיילים
עוד חודש וקצת אני מתגייס לצבא.אני מתאמן כבר כמעט שנה רצוף ורואה אחלה תוצאות די הרבה בזכות הפורום הזה.בכל אופן אני מתגייס לצבא.איזו תכנית אימונים כדאי לאמץ כדי להמשיך את הגדילה ? אני עתודאי לכן לא אהיה קרבי ואוכל לישון מספיק שעות בלילה ולאכול כמו שצריך רק איך להתאמן ? במקרה הטוב יהיו לי יומיים פנויים בשבוע.האם להתאמן רק על כפיפות בטן שכיבות שמיכה מתח ומקבילים מה שאפשר לעשות בכל מקום ? אם יש פה חיילים שהתגייסו ומצאו פתרונות אשמח לקבל עיצות
עוד חודש וקצת אני מתגייס לצבא.אני מתאמן כבר כמעט שנה רצוף ורואה אחלה תוצאות די הרבה בזכות הפורום הזה.בכל אופן אני מתגייס לצבא.איזו תכנית אימונים כדאי לאמץ כדי להמשיך את הגדילה ? אני עתודאי לכן לא אהיה קרבי ואוכל לישון מספיק שעות בלילה ולאכול כמו שצריך רק איך להתאמן ? במקרה הטוב יהיו לי יומיים פנויים בשבוע.האם להתאמן רק על כפיפות בטן שכיבות שמיכה מתח ומקבילים מה שאפשר לעשות בכל מקום ? אם יש פה חיילים שהתגייסו ומצאו פתרונות אשמח לקבל עיצות