אימון, בוקר / ערב?

[amir avital]

אימון, בוקר / ערב?

שלום רמי, לאחרונה החלפתי את שעות האימון שלי משעות הערב המוקדמות לשעות הבוקר. שאלותי הם: 1. האם זמני האימון משפיעים על האפקטיביות שלו? 2. לאחר אימון בבוקר אני מרגיש עייפות במשך כל היום, האם זה דבר שנעלם לאחר שהגוף מתרגל לשעות החדשות? אמיר

 

[רומן19]

אולי זה איכשהו רלוונטי

אולי זה חלק מהתשובה, למטה יש הודעה של רמי ´מתי להתאמן´, והיא מדבר על שעות אימון. רומן

 

[רמי ירון]

מתי להתאמן ?

כנס למאמר שעון ביולוגי ותמצא שזמני האימון משפיעים על האפקטיביות של האימון. ההרגשה שאתה מתאר נובעת בד"כ משינוי קיצוני במחזור היומי שלך, לאחר שבועים שלושה הגוף מתרגל וההרגשה תעלם ותרגיש שוב כמו פנתר. אל יאוש !