אימון בבית

רחי2

New member
מספר חודשים שהתחלתי להתאמן בבית.
קניתי הליכון וגומייה, ועושה תרגילים נוספים.
הספורט שאני מבצעת הוא בעיקר כדי להתחטב, ולהוריד במשקל. "נתקעתי" ב-3 ק"ג שהורדתי, ומאז המשקל לא זז...
הייתי רוצה לבנות לעצמי תוכנית אימונים קצרה (עד חצי שעה ביום) כדי לשמור על עצמי ולחזק.
יש אתר שיכול לעזור בזה?
הייתי אצל פיזיוטרפיסטית, וכל יום עושה את התרגילים שנתנה.
 
למעלה