אימון בבית
ערב טוב,
לאחרונה שמתי לב שהגיע הזמן לחזור קצת לכושר.
אני נמצאת במשקל תקין ואין לי עודפי משקל, בסה"כ רוצה קצת לחטב את הגוף לקראת הקיץ.
עד לפני מס' חודשים הייתי מתאמנת באופן רציני יותר, הליכות וריצות וגם קצת אימוני ידיים.
העניין הוא שאין לי זמן ללכת למכון כושר כי אני נמצאת שעות ארוכות בעבודה אבל בבית אני מוצאת את הזמן.
אני יוצאת לריצות והליכות בפארק, בדרך כלל בסופי שבוע ועוד פעם או פעמיים במהלך השבוע.
בבית אני מתאמנת עם בקבוקי מים של ליטר וחצי שמשמשים כמשקולות.
אני אשמח לשמוע באיזו תדירות עליי להתאמן על מנת להגיע לחיטוב סביר לקראת הקיץ.
שוב, אין לי עודפי משקל ואני רק רוצה לחזק את הגוף.
דרך אגב, האם אימון של מס' חודשים יכול להוביל לידיים שריריות מדי אצל נשים?
תודה מראש וחג שמח.
ערב טוב,
לאחרונה שמתי לב שהגיע הזמן לחזור קצת לכושר.
אני נמצאת במשקל תקין ואין לי עודפי משקל, בסה"כ רוצה קצת לחטב את הגוף לקראת הקיץ.
עד לפני מס' חודשים הייתי מתאמנת באופן רציני יותר, הליכות וריצות וגם קצת אימוני ידיים.
העניין הוא שאין לי זמן ללכת למכון כושר כי אני נמצאת שעות ארוכות בעבודה אבל בבית אני מוצאת את הזמן.
אני יוצאת לריצות והליכות בפארק, בדרך כלל בסופי שבוע ועוד פעם או פעמיים במהלך השבוע.
בבית אני מתאמנת עם בקבוקי מים של ליטר וחצי שמשמשים כמשקולות.
אני אשמח לשמוע באיזו תדירות עליי להתאמן על מנת להגיע לחיטוב סביר לקראת הקיץ.
שוב, אין לי עודפי משקל ואני רק רוצה לחזק את הגוף.
דרך אגב, האם אימון של מס' חודשים יכול להוביל לידיים שריריות מדי אצל נשים?
תודה מראש וחג שמח.