מה בעצם אני יכולה לעשות בבית, עם משקולות יד קטנות של 2 ק"ג ותו לא? אני לא יכולה לעשות אירובי, או כל דבר שמהיר או כולל תנועות ראש מהירות (מצב בריאותי), ולכן כל מה שאני עושה חייב להיות איטי יחסית. רעיונות מקוריים?
פיתוח של סיבולת לב-ריאות (שזה דבר שכל כך אין לי עד שאפילו הפיזיותרפיסטית העירה לי), ובו בזמן בניית כמה שרירים שאפשר (לבחורה שלא לוקחת תוספות משום סוג), בעיקר בחזה\גב\כתפיים, בטורסו. אני גם מקווה שעם קצת יותר מסת שריר, המשקל שלי יעלה.
בשלב הראשון תתחילי בהליכה בשכונה של 20-30 דקות (מומלץ עם שותפ/ה) ובמשך הזמן נסי לעלות את הקצב. משקולות זה השלב השני לאחר שתתמידי בראשון. בהצלחה ועדכני אותנו
