אימון אירובי

[רומי1770]

אימון אירובי

רציתי לדעת כמה זמן מקסימוםניתן לבצע אימון אירובי ושעדיין יהיה יעיל!!!! האם אפשר להגיע לשעה וחצי ועדיין אשרוף שומנים?....

 

[leahle]

שעה וחצי אירובי?

למה זה יפסיק את שירפת השומנים?

 

[behappy]

בטח ואפילו אחוז גבוה יותר של

קלוריות שנשרפות ומקורן בשומן.. הבעיה היחידה היא שזה ממש מסלול מוצלח<מנסיון>לאימון יתר ,אם את לא רגילה לפרקי זמן כאלה.

 

[רמי ירון]

יעיל למה ?

לשריפת שומן ?! הייתי ממליץ על מינון גבוה יותר בפרקי זמן קצרים יותר. כלומר אם בשבוע את רצה 3 פעמים שעה וחצי אז הייתי ממליץ על 5 אימוני ריצה בשבוע של 50 דקות בדופק גבוה יותר כמובן !