קודם כל - עשית את הצעד הראשון!
אני אישית לא האמנתי בכל התוכניות גמילה ואמצעים שונים (מסטיקים, מדבקות וכו') ורציתי לגמור עם זה אחת ולתמיד - בלי להמשיך לספק לגוף שלי ניקוטין. לכן מרגע שהחלטתי שהגיע הרגע - פשוט לא קניתי יותר סיגריות. סיימתי את החפיסות שהיו בבית כאילו אני לא מפסיק לעשן (כמובן שהורדתי כמויות בצורה דרסטית כי רציתי "למשוך" כמה שיותר זמן...) - אבל ברגע שנגמרו הסיגריות בבית (ובאוטו) - לא קניתי יותר. אני גם לא מסתובב עם כסף מזומן כדי שלא יהיה פיתוי לקנות קופסה בפיצוציה הקרובה. הימים הראשונים היו נוראיים - כל הזמן רק חשבתי על הסיגריות וכמה שאני מת לעשן. עכשיו כבר קצת ירד לי הצורך - אני עדיין מתגעגע, אבל מרגיש הרבה פחות לחוץ על זה. אז זו הדרך שלי - אבל יכול להיות שהיא לא תתאים לך. זה מאוד אינדיבידואלי. אבל באמת - הצעד הראשון שהוא ההחלטה להפסיק הוא צעד משמעותי מאוד וכל הכבוד! תמשיכי לעדכן!
