איך מתחילים...????

עדלילה

New member
איך מתחילים...????

אני 5.5 חודשים לאחר הלידה השלישית שלי, וב-4 חודשים האחרונים עליתי את כל מה שהורדתי אחרי הלידה+3 ק"ג... גם לפני ההריון הייתי גדולה ושמנה, אבל עכשיו זה עבר כל גבול.... נישבר לי, נימאס לי, אני ניגעלת מעצמי.... אני בבית עם הקטנה ולא חושבת לחזור לעבוד בזמן הקרוב. אני מניקה הנקה מלאה ונימצאת רוב שעות הבוקר במקרר...
איך אני מתחילה? רעיונות לתפרטי הרזיה... רעיונות לאיך לסתום את הפה (הבעיה לא במתוקים אלא בפחמימות, ולחם). עזרה בבקשה....
 

יעל י

New member
ברוה הבאה ו...

עדיין מזל טוב. הגבלה,שתייה וירקות. זה בגדול. להגביל את הלחם ל12 פרוסות ביום שזה יוצא 6 כריכים. להשקיע בכריכים. כמובן לחם קל מקמח מלא או שיפון. לשלב המון ירקות ולשתות המון.מים זה קר אז תה צמחים גם ללא קופאין וגם מחמם. חשבת אולי לשלב יעוץ אצל דיאטיקאית בקופ"ח?
 

mayconet

New member
רצון

קודם כל- מזל טוב! הסוד הוא בהחלטה פנימית עמוקה. תפריטי דיאטה יעזרו זמנית אם השינוי לא יהיה פנימי.... בהצלחה רבה!
 
למעלה