השיטה ידועה
אוכלים פחות מתאמנים יותר.נסי לפנות לך זמן פנוי כדי לעשות פעילות גופנית פרט לרדוף אחרי הילד. בקשר לאוכל חשוב לשתות לפני שאוכלים- רבים מתבלבלים בין צמא לרעב. להגדיל את כמות הירקות שאוכלים. ולהוריד אוכל מטוגן כמעט קליל מהתפריט. צר לי שאני לא מחדש כלום אבל באמת אלו הנקודות הכלליות שתמיד נכונות. כל השאר הם כיונונים שעושים כדי להשיג את המטרות הללו תוך התאמת הדיאטה ככל שניתן לאדם.(מה שבלתי אפשרי לעשות בפורום בצורה יעילה) כמוכן יש הרבה דיאטות בשוק אני ממליץ לא להתפתות לדיאטות דראסטיות כי בד``כ נוצר אפקט היו-יו (המשקל חוזר עם ריבית). בהצלחה ניב נחמיאס
