איך מומלץ להתאמן?

[dr jekyl and MR hyde]

איך מומלץ להתאמן?

אני מתאמן לבד בבית עם משקולות. איך מומלץ? יום-יום? או יום כן יום לא? ...לתת לשרירים זמן לנוח בין אימון לאימון...

 

[yaelgurpilates]

איך שאתה מרגיש את הגוף

אימון גופני זה דבר מאוד אישי. אתה צריך להקשיב לגוף שלך ולפי זה לקבוע את תוכנית האימונים והמאמץ הנדרש. אמנם התחום שלי הוא פילאטיס אבל גם זה סוג של אימון גופני לא עם משקולות אבל עם קפיצים ומכשירים.
מעבר לתוכנית האימון כדאי לשלב תזונה בריאה ונכונה בהתאם למטרות האימון שלך ומאוד מומלץ להתייעץ עם מאמן מוסמך ובעל ניסיון שעליו אתה יכול לסמוך.
בהצלחה

 

[MidNight Flame]

ועל הדרך מפרסמת לי למרות שכתוב מפורשות שאסור

אהם אהם...