תשובה
שלום רב,
במצב מסוג זה כדאי לצרוך מזונות מרוכזים מבחינה קלורית. אחת האופציות יכולה להיות שייק פירות/פירות יבשים על בסיס חלב/שמנת, אגוזים, ניתן להוסיף למזון גם טחינה גולמית/חלבה. בנוסף, קיימים פתרונות העשרה נוספים, אך על מנת לענות על שאלות אלה במלואן ממליצה לפנות לייעוץ דיאטנית שיכולה להרכיב לך תפריט העשרה בהתבסס על נתונייך האישיים.
האם זהו מצב חדש או שכך היית תמיד? במידה ומדובר על שינוי שחל בתקופה האחרונה כדאי אולי לפנות לברור נוסף אצל רופא המשפחה.
