איך להשמין?

[Y2Jericho]

איך להשמין?

שלום לכולם. אני די רזה, לא ממש, אבל לא מספיק שמן בוא נאמר את זה ככה, =). אני רוצה להעלות משהו כמו 5 ק"ג, יש לכם הצעות? איזה אוכל לאכול וכמה? ממה להימנע? סדר ארוחות קבוע? תודה מראש.

 

[Gil_hapkido_kuksool]

תשובה

טוב תעשה אם תתייעץ עם איש מקצוע כמו תזונאי, ותשלב פעילות גופנית שבונה שריר. את זה: "אני די רזה, לא ממש, אבל לא מספיק שמן" לא ממש הבנתי. אולי אתה בכלל לא צריך להעלות משקל, או שיש לך מטרה מסויימת (לוחם סומו ?

)