איך להמשיך הלאה
שלום,
קודם כל, האם יש דפוסי התנהגות וחשיבה שמשמרים את הקשר הקודם? למשל להסתכל על הפרופיל שלה בפייסבוק, לראות מתי נמצאת בוואטסאפ, לחפש את דמותה ברחוב וכן הלאה? האם יש התנהגויות שמקשות על יצירת קשר אחר, למשל להשוות כל בת זוג פוטנציאלית אליה? מפה את הדברים שמשאירים את הקשר חי וקיים כיום ותתחיל לשנות אותן.
איך השגרה שלך נראית כיום? האם היום שלך מספיק מלא, האם אתה עושה דברים שאתה נהנה מהם? אם לא, חשוב איזה דברים יכולים להפוך את חייך לנעימים ומלאים יותר והתחל להוסיף פעילויות פנאי ליומיום שלך. שים לב שכשאתה עושה דברים אתה יכול להיות מרוכז בהם או להיות פיזית בפעילות אך המחשבות נמצאות במקום אחר, במחשבות עליה. הקפד לא רק להיות פעיל אלא להפנות את תשומת הלב שלך באופן אקטיבי להווה (למשל להתרכז במה שבן השיחה אומר, לשאול שאלות, להיות מעורב).
זה על קצה המזלג. אם קשה לך לעשות זאת לבד, הזמן עובר ואתה מתקשה להמשיך, יכול להיות שכדאי לשקול פנייה לטיפול קצר וממוקד שיסייע לך להמשיך הלאה בחייך.
בהצלחה!
