אימוני כושר
כדאי לך להתמקד בכלל הגוף ולא בשרירי הבטן ספציפית בשביל להיכנס לכושר..
תעשה פעילות אירובית כמו ריצה
ותוסיף תרגילי כוח כמו אימוני HIIT שאתה יכול למצוא ביוטיוב
או תרגילי משקל גוף כמו מטח שכיבות סמיכה וסקוואטים
אם תשלב תזונה נכונה בגרעון קלורי תרד באחוזי שומן ותקבל קוביות בבטן
תרגילים לבטן מחזקים את השריר אבל לא שורפים את השומן באזור..
