Honey Bunny
New member
איך ישנים בצבא?...
שלום...חדשה כאן כבר כמה שנים שיש לי בעיה להירדם ולישון שינה עמוקה. בכל תקופה זה בא לידי ביטוי בצורה אחרת, כשהייתי קטנה הייתי מתעוררת מוקדם יחסית ותמיד היה קשה לי להירדם אצל אחרים, בתיכון היו לוקחות לי בין שעה ל-3 שעות להירדם, אחרי שגם ככה אני מנסה רק ב12-1 בלילה.. תמיד הייתי נסחפת למחשבות ואז שוכחת מהעייפות, למרות שהגוף היה עייף, ולפני דברים חשובים כמעט היה בלתי אפשרי להירדם - בכלל קשה כשיודעים שצריך לקום בשעה מסוימת, בצהרים הייתי יכולה להירדם עם אור ועם בגדים לא נוחים כמו כלום, רק בגלל שלא הייתי אמורה לישון. עכשיו בצבא (כבר שנה..) - כשסוף סוף אני מצליחה להירדם בקלות *אם אין הפרעות*, יש יותר מדי הפרעות! אנחנו 6 בנות בחדר וכל דבר קטן מפריע לי! אני חייבת ללכת לישון אחרי כולן, אם מישהי נכנסת לחדר אני כמעט תמיד אתעורר ולא אוכל לחזור לישון עד שהיא תסיים להתארגן אם מישהי נוחרת אני אתעורר, אם מישהי רק נושמת חזק אני לא אצליח להירדם. הוילון לא מספיק טוב והאור מאיר אותי, והכיסוי עיניים לא עוזר. ניסיתי לישון עם אטמי אוזניים (כאלה של מטווחים) וזה לא נוח ולא מספיק טוב. לפעמים קורה שבבוקר מישהי מתעוררת, מתארגת, חצי שעה אחריה עוד מישהי מתעוררת, והרעש לא מפסיק עד שהשעון שלי גם מצלצל! זה יכול להרוס את כל הבוקר ולחרפן אותי.. אני לא יודעת מה לעשות! לא נעים לי לעשות לבנות בחדר יותר מדי טרור.. כשמישהי נוחרת לא נעים להעיר אותה אז אני מנסה להזיז את המיטה או המזרון כי זה גורם להפסקה, יש בנות שלא יודעות להתארגן בשקט וקשה להסביר להן...ויש את אלה שחייבות להדליק מנורת לילה כשהן מתארגנות.. יש דרכים לגרום לשינה להיות עמוקה יותר ואיכותית יותר? אני מכירה מישהי שישנה 4 שעות בלילה וזה מספיק לה לחלוטין! ומישהי אחרת שכל הרעש בעולם לא מעיר אותה! ובין היתר, איך מקצרים את זמן היקיצה? (שלי הוא 10 שעות בבית) עצות יתקבלו בברכה...
שלום...חדשה כאן כבר כמה שנים שיש לי בעיה להירדם ולישון שינה עמוקה. בכל תקופה זה בא לידי ביטוי בצורה אחרת, כשהייתי קטנה הייתי מתעוררת מוקדם יחסית ותמיד היה קשה לי להירדם אצל אחרים, בתיכון היו לוקחות לי בין שעה ל-3 שעות להירדם, אחרי שגם ככה אני מנסה רק ב12-1 בלילה.. תמיד הייתי נסחפת למחשבות ואז שוכחת מהעייפות, למרות שהגוף היה עייף, ולפני דברים חשובים כמעט היה בלתי אפשרי להירדם - בכלל קשה כשיודעים שצריך לקום בשעה מסוימת, בצהרים הייתי יכולה להירדם עם אור ועם בגדים לא נוחים כמו כלום, רק בגלל שלא הייתי אמורה לישון. עכשיו בצבא (כבר שנה..) - כשסוף סוף אני מצליחה להירדם בקלות *אם אין הפרעות*, יש יותר מדי הפרעות! אנחנו 6 בנות בחדר וכל דבר קטן מפריע לי! אני חייבת ללכת לישון אחרי כולן, אם מישהי נכנסת לחדר אני כמעט תמיד אתעורר ולא אוכל לחזור לישון עד שהיא תסיים להתארגן אם מישהי נוחרת אני אתעורר, אם מישהי רק נושמת חזק אני לא אצליח להירדם. הוילון לא מספיק טוב והאור מאיר אותי, והכיסוי עיניים לא עוזר. ניסיתי לישון עם אטמי אוזניים (כאלה של מטווחים) וזה לא נוח ולא מספיק טוב. לפעמים קורה שבבוקר מישהי מתעוררת, מתארגת, חצי שעה אחריה עוד מישהי מתעוררת, והרעש לא מפסיק עד שהשעון שלי גם מצלצל! זה יכול להרוס את כל הבוקר ולחרפן אותי.. אני לא יודעת מה לעשות! לא נעים לי לעשות לבנות בחדר יותר מדי טרור.. כשמישהי נוחרת לא נעים להעיר אותה אז אני מנסה להזיז את המיטה או המזרון כי זה גורם להפסקה, יש בנות שלא יודעות להתארגן בשקט וקשה להסביר להן...ויש את אלה שחייבות להדליק מנורת לילה כשהן מתארגנות.. יש דרכים לגרום לשינה להיות עמוקה יותר ואיכותית יותר? אני מכירה מישהי שישנה 4 שעות בלילה וזה מספיק לה לחלוטין! ומישהי אחרת שכל הרעש בעולם לא מעיר אותה! ובין היתר, איך מקצרים את זמן היקיצה? (שלי הוא 10 שעות בבית) עצות יתקבלו בברכה...