איבוד מודעות

[T w e e t y1]

איבוד מודעות

אז ככה, אני סוף סוף הצלחתי להביא אנשים (יותר נכון לבוא למקום שלהם) אבל מהר מאוד איבדתי מודעות וזה הפך לסיוט. ובכללי, בזמן האחרון (היה לי 2 חלומות צלולים ב4 ימים) אני מאבדת מודעות וזה נהפך לסיוט. ואח שלי ניסה לעזור לי בקטע שלהגיד לעצמי שוואו זה חלום ולעשות ב"מ אבל בחלום אני תמיד שוכחת את זה.. למישהו יש רעיונות או משהו..?

 

[Bluescale]

היי

אני הייתי מציע לפני השינה לעשות בדיקת מציאות ולומר לעצמך כמה דקות "ברגע שיתחיל הסיוט אעשה בדיקת מציאות ואשלוט בחלום" תחזרי על המשפט הזה או משפט עם משמעות זהה למשך כחמש דקות לפני השינה. מעבר לכך כשיש סיוט וכשאת מקבלת מודעות בזמן הסיוט צריך להתמודד עם הסיוט ולא לברוח.

 

[EndOfAllHopes]

תקשיבי לאח שלך

או שתזכירי לעצמך כל כמה זמן שאת חולמת - תצעקי :"אני חולמת חלום צלול!" או משהו כל כמה זמן. או שתעלי את רמת הצלילות של החלום ע"י שיפשוף ידיים למשל או ע"י פקודות קוליות(למשל לצעוק "רמת צלילות גבוהה!"). או שתנסי אוטו-סוגסטייה - לפני השינה תגיד הרבה פעמים "החצלול שלי הלילה יימשך הרבה זמן והתהיה לי בו שליטה ומודעות מלאה" או משהו אחר שמתאים לך להגיד. בהצלחה