אח"צ נעימים

[IAM20072007]

אח"צ נעימים

נראה לי שקצת הבתבלבלתי בפורום, ואני צריכה לחפש לי פורום "אמהות וטחנות" , כי זה מה שאני עושה עכשיו ט-ו-ח-נ-ת- ולא אני לא במחזור ולא צריכה לקבל. אני פשוט בהמה גם עכשיו בזמן כתיבת ההודעה אני כל רגע עוצרת כדי לדחוף עוד וופל . העיקר שאופנים עשיתי על הבוקר . כבר מזמן טחנתי את המעט קלוריות שהורדתי שם. טוב בנימה אופטימית זאת אסיים מצטערת

 

[לילית462]

אל תצטערי, תנסי לחשוב למה את במקום הזה

כשאנחנו טוחנות בלי סיבה, בידיעה מוחלטת שזה מיותר ודפוק לגמרי אנחנו עושות את זה מסיבה מסויימת. הטריק הוא לגלות מה הסיבה. OA מדברים על ע.כ.ב.ר = עייפה, כועסת, בודדה, רעבה ואני וגם הם מוסיפים את משועממת. תבדקי מה מתאים לך, איזה צורך לא מסופק את מנסה לספק. ניהול יומן אכילה מפורט יכול לעזור לזהות את הרגשות שקשורים אצלנו עם אוכל. הכוונה היא לכתוב ביומן מה בדיוק אכלנו (בפירוט מירבי) ולפרט איך הרגשנו לפני, תוך כדי ואחרי. אני מצרפת לך כמה קישורים שאולי יעזרו

http://www.sane-way.com/ לינק לאתר של הרזיה שפויה, יש שם כמה מאמרים על אכילה רגשית שמסבירים את התופעה מאוד יפה. http://www.oa-israel.org/ האתר של OA שגם שם תוכלי לקרוא על התופעה של אכילה רגשית