אחוזי שומן

[ניריתה מהרצליה]

אחוזי שומן

נדהמתי לראות כמה מנהלות פורום יש בפורום אחד. שלום לכולן. ולי יש שאלה. מנת שומן ליום אני יודעת מה זה. נגיד כף שטוחה של טחינה וכו'. השאלה שלי היא כזאתי, נגיד ואני אוכלת את המנת שומן ביום. ועוד אוכלת יוגורט שהוא 3% ביום וגם גבינה 5% ביום ואני שמה ממנה הרבה. ואני אוכלת עוד דברים כמובן אבל פה אני מדברת אל האחוזי השומן. ואני גם אוכלת חטיף אנרג'י שיש בו איזה 2 אחוזי שומן. ממחר אני מתחילה לאכול פינוקי בריאות שבמה שאני קניתי יש איזה 7 אחוזי שומן. האם זה נורא? האם יראו שינוי בגוף? הוא שלא משנה כמה אחוזי שומן אני אוכלת. כל עוד אני אוכלת אותן קלוריות שאני אמורה לאכול לא יראו שינוי בגוף? ואני לא מדברת דווקא במשקל, אני מדברת גם בצורת-בניית הגוף? מקווה שהבנתם

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

אחוזי שומן

עליה או ירידה במשקל יגרמו בשל מאזן אנרגיה חיובי או שלילי.עד 30% מסך כל הקלוריות בדיאטה (וזה הרי אינדיבידואלי) אמורים להגיע משומן (ומתוכם כמה שפחות שומן רווי).