אז הגעתי להחלטה

[טלטלונת המקורית]

אז הגעתי להחלטה

היגעתי להחלטה שאני רוצה להפסיק לעשן אני משעשת כבר 8 שנים קופסה ליום אני 30 והגעתי לבמסקנה שהיגע הזמן להפסיק אבל איך עושים את זה בלי להבר בלי לעלות במשקל בלי לברוח בחזרה לסיגריה

 

[דרור דנא]

ברכותי

צריך לקחת נשימה עמוקה ולדעת שכמו בכל התחלה -זה קשה , אבל זה שווה כל דקה .צריך ללכת לירקן או לשוק ולקנות בעוד מועד הרבה ירקות ופירות ולאכל מהם הרבה (פירות לאכל לחוד וירקות לחוד). שתי הרבה מים ותמיד כשקשה לך תנשמי ותגידי לעצמך שעדיף לעשות נשימות עמוקות מאשר לעשן הרי ממילא אחרי 7 דקות אין סיגריה ואת נשארת עם כל הג'יפה ועם פרצוף עצוב.שיהיה לך בהצלחה ! להת' דרור.