sasishem12
Member
אורח חיים בריא – מתחיל בצלחת!רוצים להרגיש קלילים יותר, אנרגטיים יותר ולשמור על הגוף והנפש באיזון? לפעמים כל מה שצריך זה כמה שינויים קטנים – וטעימים!
מה הסוד?
- איזון בין פחמימות, חלבונים ושומנים טובים
- ירקות ופירות בכל ארוחה
- מים לאורך כל היום
- בלי סוכרים מעובדים – ועם הרבה אהבה לגוף
רעיונות טעימים לכל היום:
בוקר:
שייק ירוק עם תרד, בננה, שיבולת שועל וצ'יה – אנרגיה נקייה מהטבע!
צהריים:
סלט קינואה עם ירקות קלויים ורוטב טחינה – צבעוני, מזין וקל להכנה.
ערב:
פשטידת ירקות אפויה עם ברוקולי, קישואים וביצים – מושלמת לסיום יום בריא.
טיפ קטן משנה חיים:
תכננו מראש את הארוחות, אל תוותרו על תנועה, ונסו מתכון חדש פעם בשבוע!
קרדיט לחלק מהתכנים:
שמירה על אורח חיים בריא: מתכונים טעימים וקלים לכל היום
חוות תקוע - מתכונים בריאים