אורז מלא ועדשים ניב שלום, הומלץ לי לאכול (עקב חוסר ב B כלשהו) לעלות את מינון האורז המלא ועדשים (עדיף מונבטים), אך דבר זה יוצר אצלי קשיים בעיכול וגם עצירות לפעמים - מה אפשר לעשות? תודה
